Mobility Teil 2 – Unterer Rücken

Mobility Teil 2 – Unterer Rücken, Iliosakralgelenk

Kanal: Mobility Coach Tamay Jentjens

Wer über Probleme im Unteren Rücken klagt, hat meisten eine Blockade des Iliosakralgelenk (ISG). Dieses sitzt tief in der Hüfte an der Verbindungsstelle zur Wirbelsäule. Das ISG hat allgemein einen sehr großen Einfluss auf die Beweglichkeit der Hüfte.
Was kann man nun gegen diese Blockade machen?
Wie im Video erklärt kann man mit einem Massageball das Gelenk lockern und die Blockade lösen kann.
Zudem können Übungen für die Baumuskeln und für die untere Rückenmuskulaur helfen.

Kanal: Mobility Coach Tamay Jentjens