Mobility Teil 1 – Körperhaltung

Mobility Teil 1 – Haltung verbessern, Rundrücken aufrichten

Kanal: Mobility Coach Tamay Jentjens

Um einen Rundrücken auszugleichen, muss man speziell an der Brustwirbelsäule (BWS) arbeiten, da die BWS ein wichtiges Element ist wenn es um die Körperhaltung geht. Ist die BWS eingeknickt oder abgerundet, sind auch die Schultern und der Rücken in einer schlechten Position. Diese Körperhaltung wird leider durch die Arbeit am Computer o.ä. begünstigt.

Um die Wirbelsäule zu mobilisieren ist eine Foam Roll und sog. Peanuts hilfreich. Mit diesem Hilfswerkzeugen kann man die Wirbel lockern und erreicht eine höhere Beweglichkeit. Wie die Übungen genau ausgeführt werden, siehst du im Video oben.

 

Kanal: Mobility Coach Tamay Jentjens