Ist eine Hantelbank mit Ablage sinnvoll?

Nicht selten entscheiden sich Einsteiger für ihr Heimtraining zunächst für eine einfache Hantelbank ohne Ablage. Dies geschieht meist aus Kostengründen. Zwar ist ein Training mit einer Langhantel auch ohne Ablage, auch Hantelständer genannt, möglich, doch gestaltet es sich eher unpraktisch, da der Trainierende die Hantel zwischen den Sätzen auf den Boden ablegen muss. Steht jedoch eine Ablage für die Langhantel zur Verfügung, lassen sich die Übungen auf der Hantelbank wesentlich schneller und mit höherer Effizienz ausführen, indem die Hantelstange auf den Aufhängungen des Hantelständers platziert wird. Die Ablage ermöglicht es, während des Trainings auf der Hantelbank sitzen oder liegen zu bleiben und die Hantel schnell und einfach zu greifen.

Hantelbank mit seperater Ablage

Hantelbank mit Beincurl und HantelsetViele Hantelbänke sind mit einem Hantelständer verschraubt, sodass der Trainierende Bank und Ablage nicht getrennt voneinander verwenden kann. Eine Vielzahl an klassischen Übungen, für welche nur die Bank oder Ablage benötigt wird, sind dadurch nicht möglich. Sinnvoller ist es daher, zu einer seperaten Ablage zu greifen. Sogenannte Free Racks stellen eine gute Grundlage für diverse Grundübungen dar.

Ablage als sinnvolles Zubehör

Eine Ablage zählt zu den zahlreichen Elementen, mit denen sich eine Hantelbank sinnvoll erweitern lässt. Auf ihr kann der Trainierende die Hantelstange im Anschluss an die ausgeführte Übung selbständig und gefahrlos ablegen. Ein Aufrichten des Trainierenden oder eine zweite Person sind somit nicht erforderlich, um die Langhantel auf dem Boden abzulegen bzw. aufzunehmen.

Worauf ist beim Kauf eines Hantelständers zu achten?

Ist eine Hantelbank mit Ablage sinnvoll?Eine Hantelablage besteht idealerweise aus einem stabilen Material wie z.B. Stahl, welches sich auch bei großer Gewichtsbelastung nicht verformt. Breite Standfüße verhindern ein seitliches Wegkippen der Ablage. Des Weiteren ist auf die maximale Gewichtsbelastung zu achten, welche zu den genutzten Hanteln und Gewichten passen sollte. Wichtig ist zudem, dass die Ablage in der Höhe und Breite variabel einstellbar ist, um sie an die individuelle Körpergröße und Armlänge anzupassen. Stabile Schraubverschlüsse sorgen an den höhenverstellbaren Elementen für Sicherheit.