Hantelbank Trainingsplan

Hantelbank Trainingsplan – 2er Split für Fortgeschrittene

Meiner Meinung und meiner Erfahrung nach ist ein 2er Split einer der besten Trainingspläne im Krafttraining und sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittenen & Profis geeignet.

Vorteile eines 2er Splits – am Beispiel: 4 Trainingstage / Woche

  • Abwechslungsreich, z.B. Tag 1 A (Montag) Langhantelbankdrücken – Tag 1 B (Donnerstag) Kurzhantelbankdrücken
  • ausreichend lange Regenerationszeiten
  • trotzdem eine hohe Trainingsfrequenz – jede Museklgruppe kann 2 Mal pro Woche trainiert werden
  • wirklich für jeden geeignet
  • rasche Trainingserfolge

Hantelbank Trainingsplan