Inversionsbank Ratgeber

Jeder hatte schon einmal Rückenschmerzen oder Muskelverspannungen. Nach einem anstrengenden Tag klagen viele Arbeitnehmer über Beschwerden, neben den physischen Beschwerden kommen psychische Belastungen hinzu. Meist liegen die Ursachen von Beschwerden sind im Arbeitsalltag vor allem langes Sitzen, monotone Bewegungen und der Mangel an Bewegung. Doch wie kann man diesen Beschwerden entgegenwirken? Eine Inversionsbank oder Schwerkrafttrainer Weiterlesen…

Überzüge Hantelbank

Für die Ausführung dieser Übung solltet Ihr neben einer Kurzhantel eine Flachbank bereit haben. Dann könnt Ihr die Übung mit mittlerem Schwierigkeitsgrad korrekt ausführen und damit auch den vorderen Sägemuskel sowie den großen Brustmuskel trainieren. Lest auf jeden Fall weiter, wenn Ihr wissen wollt, wie diese Übung funktioniert. Neben den Zielmuskeln werden auch weitere Muskelgruppen Weiterlesen…

Mobility Teil 3 – Blockade in der Schulter lösen

Mobility Teil 3 – Blockade in der Schulter lösen Wichtig zu wissen ist, dass das Schlüsselbein mit der Schulter verbunden ist und sehr großen Einfluss auf die Beweglichkeit der Schulter hat. Sollten Bewegungseinschränkungen vorliegen hat es meistens mit einer Blockade an dieser Verbindung zu tun. Um die Muskulatur zu lockern und das Schlüsselbein etwas beweglicher Weiterlesen…

Pole Dance Stange

Das Tanzen an einer Pole Dance Stange kann nicht nur verführerisch sein, sondern ist körperlich auch sehr anstrengend. In den letzten Jahren entwickelte sich geradezu ein Fitnesstrend, der besonders Frauen begeistert. Und dabei ist es gar nicht notwendig in eine Tanzschule oder in ein Studio zu gehen. Alles was man dazu braucht, ist eine passende Weiterlesen…