Hantelbank Trainingsplan

Hantelbank Trainingsplan – 3er Split für Profis Fitnessprofis oder einfach Kraftsportler, die mindestens 3-4 Mal pro Woche Krafttrainings betreiben empfehle ich einen 3er Split. Aber Warum? 4 Mal die Woche einen Ganzkörperplan zu absolvieren macht vielleicht für Anfänger Sinn, hat man jedoch schon einige Jahre Trainingserfahrung, reicht das einfach nicht mehr. Die Hauptmuskelgruppen müssen abwechslungsreicher Weiterlesen…

Hantelbank Trainingsplan

Hantelbank Trainingsplan – 2er Split für Fortgeschrittene Meiner Meinung und meiner Erfahrung nach ist ein 2er Split einer der besten Trainingspläne im Krafttraining und sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittenen & Profis geeignet. Vorteile eines 2er Splits – am Beispiel: 4 Trainingstage / Woche Abwechslungsreich, z.B. Tag 1 A (Montag) Langhantelbankdrücken – Tag 1 Weiterlesen…

Hantelbank Trainingsplan

Hantelbank Trainingsplan für Anfänger Jedem Anfänger empfehle ich mit einem Ganzkörper Trainingsplan in das Krafttraining einzusteigen. Am Anfang ist es einfach wichtig die Grundübungen häufig auszuführen, die Technik zu erlernen und von Mal zu Mal stärker zu werden. Wenn Du schon mehr Trainingserfahrung hast, solltest Du einen 2er oder 3er Split ausprobieren, um neue Muskelreize Weiterlesen…